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保健养生茶饮喝对了才养生
- 2020-03-09-

    保健养生茶饮因其方便、易做,深得不同的年龄段的养生爱好者喜欢。但是,这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性,所以,喝前需要辨证,喝错了反而会对身体有害。那么,养生茶应该怎么喝?

  保健养生茶饮喝对了才养生的具体内容介绍如下:

  喝茶要讲究体质和方法,只有喝对了,茶才能起到比较好的养生作用。关于喝茶,以下几大常识,你是否知晓呢?

  喝茶时注意水温别太高。喝茶的水温是比较重要,茶水温度应介于56℃~60℃,对健康较为有利。水温太高,食管黏膜容易受到慢性热损伤,长期损伤后会增加癌变风险。需要注意的是爱好抽烟喝酒的人,如果喝热茶(65℃以上),会损害食道抵御酒精与尼古丁毒素的能力。

  每日用茶的量要控制在12克左右。一般对于有喝茶习惯的健康人,每日用茶可在12克左右,分3~4次冲泡较适合。爱喝茶、饮食油腻的人可适当增加;孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速的人要少饮茶或不饮茶。

  喝茶需因人而异,因时而异。不同体质的人群所喝的茶也不尽相同。未发酵茶(绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等),但因为偏凉,胃寒或有慢性胃病人群不宜饮。而半发酵茶(青茶如铁观音、乌龙茶等)、全发酵茶(红茶)和后发酵陈茶(黑茶、普洱茶)这些茶性味平和,比较适合大多数人群。

  当然,喝什么茶除了要看体质之外,也要看习惯。即使体质不太适合,但如果喜欢喝某种茶,也可以少量、适当地喝一些。

  喝茶也要与季节匹配。春夏两季,可以喝绿茶和乌龙茶,能起到清热解暑的作用。秋冬季节,适合喝红茶或普洱茶,这两种茶是温热性质的,可以起到驱寒的作用。



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