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小寒保健养生茶饮指南
- 2020-03-09-

    2020年1月6日,是本年度的一个节气——小寒。此日太阳运行至黄道285°,阳光在地球的直射点开始从南回归线北移。

  小寒,十二月节。月初寒尚小,故云。月半则大矣。

  虽然小寒中有一个“小”字,但对于我国而言,小寒时节前后往往是一年之中比较寒冷的日子。小寒正处三九前后,俗话说:“冷在三九”,其严寒程度也就可想而知。小寒之后的节气是为大寒,但只有少数年份的大寒气温是“寒”过小寒的。

  小寒时节天气寒冷,应适量进行比较好的户外运动,如慢跑、快走等,既可抒发情志,又可活络血脉。需注意的是应尽量减少在晨起和入夜等气温格外寒冷的时段运动,同时在户外运动时做好保暖工作,以免运动伤身。

  小寒时节气温为一年中比较低,此时节宜多食用一些温热食物以抵御寒冷。如辣椒、肉桂、花椒、韭菜、南瓜、生姜、葱、蒜、羊肉等等都是应时当令的节气饮食。不过进食辛辣食物时需注意适量,以免燥热过盛。

  小寒时节,不宜饮用绿茶、轻发酵乌龙茶、新制普洱生茶等茶性寒凉茶品,茶性温热的熟普洱茶、红茶等比较宜此时饮用。合理饮用保健养生茶饮,温暖身心的同时又可适当调节因时令饮食带来的血脂升高,可谓一举多得。

  若是能以煮茶法事茶,经过小火慢煲的茶汤比较宜此时品饮,煮茶的方法请移步 保健养生茶饮的煮茶秘笈。


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