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养生茶加盟----如何喝茶!
- 2019-11-07-

      茶叶中咖啡因的含量取决于多种因素,如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工、酿造等。

  由于每个人的体质和生活习惯,所以他们对茶中咖啡因的耐受性是不同的。

  这样喝茶比较好。

  1、提前至睡前3-5小时饮茶

  假设您是晚上11点睡觉,那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)。因为对于健康成人来说,咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用,摄取剂量温和的咖啡碱,在3到4个小时内作用就会消失。

  2、洗茶1-2遍

  因为咖啡碱比较容易溶于热水,热水冲泡2分钟,大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中,弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤。

  3、喝淡一点的茶

  咖啡因的作用需要达到一定量才能发挥作用同时,人体一般对咖啡因有一定的耐受性,如普通可乐、咖啡、巧克力中都含有咖啡因,所以一般,清茶中释放的咖啡因是有限的。

  4、喝发酵程度高的茶

  例如,发酵比较好的红茶由于红茶发酵,茶多酚被转化为茶黄素和茶红素等多酚氧化产物,减少了对胃的刺激,同时,这种多酚氧化产物很容易与咖啡因相互作用,所以它可以直接减少喝茶时咖啡因的含量。

  


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