冬天很冷，所以保暖已经成为生活中一件非常重要的事情。除了多穿衣服保暖外，饮食也可以保暖，如冬季保健养生茶。

　　实热体质

　　这类人怕热、喜冷，容易生疮。冬季应遵循清热凉血、护阴润浴的原则。推荐苦丁茶和莲心茶。

　　如果你觉得苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜来祛火润肺。饮用时，要将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢吞咽，这样可以增强润喉的效果。莲心茶是用沸水冲泡莲心和茶，立即盖上盖子，5分钟后饮用。建议饭后饮用。当酿造几乎完成时，留下一点果汁，浸泡并再次饮用，直到稀释。

　　阴虚体质

　　这类人有明显的发热征象，但他们体内并不发热，但由于阴虚不能生火，所以冬季要特别注意滋阴补水。推荐的冬季保健养生茶包括枸杞菊花茶、麦冬茶和西洋参茶。

　　菊花茶一般使用杭白菊花或贡菊。选择五朵菊花和十几朵枸杞。加入适量的沸水冲泡并饮用。然后咀嚼菊花和枸杞并吞下它们。冲泡麦冬茶时，取3~5根麦冬根，先用少量温水冲泡2~3分钟，洗净杂质，然后盖上200~300毫升沸水冲泡15~20分钟，经常饮用，不喝茶。然而，麦冬是寒冷的。胃寒、咳嗽、痰或腹泻的人不适合饮用。

　　气虚体质

　　这样的人总觉得自己缺乏力量。他们干了一点活就感到累了。冬季严寒会消耗阳气，所以冬季气虚会加剧。气虚患者的免疫功能和抗病性相对较低，因此茶饮料主要是补气益气，巩固基础，养元，推荐黄芪枸杞茶和党参茶。

　　将枸杞、黄芪放入锅中，煮1小时，滤出茶汁后饮用。尽管制作这种保健养生茶很麻烦，但它很难反洗。你可以加水数次，直到味道变淡。党参可直接在水中或汤中服用。喝茶时，注意慢慢地喝少量和几次。不要一口气喝干。

　　痰湿体质

　　这种人很少感到口渴，但这并不意味着他不缺水。因此，茶的养生主要是健脾利湿。推荐使用约伯的眼泪、红豆茶和荷叶水。

　　薏仁红豆茶需要煮沸，可以全年饮用。荷叶茶具有很好的除湿效果和减肥效果。荷叶可以用来代替茶，经常在水中饮用。