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几款适合冬季的中国养生茶二
- 2020-12-29-

       临淄神佗奇珍茶店的小编上期介绍了几款中国养生茶,我们这一期继续接着上一期的内容给大家讲解。在寒冷的冬天泡起来吧。

  1.红枣桂花茶

  材料:红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克

  做法:先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

  2.梨茶

    材料:梨1~2个、蜂蜜

  做法:去皮去核,切成小块,加水煮,可放少许冰糖;另外,还可在梨茶中加入蜂蜜。

  3.中国养生茶之香蕉蜂蜜茶

  材料:香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜适量

  做法:香蕉去皮,切成丁粒入杯备用;另取杯子放入茶叶沸水冲泡,闷5分钟后取汁,并兑入放香蕉的杯中,调入蜂蜜即成。

  4.荷叶乌龙茶

  材料:乌龙茶6克、干荷叶12克

  做法:干荷叶洗净后,加入沸水冲泡的乌龙茶中,闷5分钟即可。

  泡茶也有讲究

  泡茶的温度

  茶放凉了才喝,很容易损失茶水中有营养价值的成分。

  而喝过烫的茶,会存在烫伤食道黏膜的风险。

  从营养学上看,饮用温热适口的茶为宜。在此建议大家泡茶的水温控制在50℃~60℃之间,不要超过70℃。

  喝茶的频次

  一天之中,喝茶的时间、次数也有讲究。每天喝茶1~2次就足够了。

  早餐后,泡一杯清淡的茶;

  下午在3点左右冲泡一杯茶;

  晚上超过8点半不要再喝茶。

  不同的茶换着喝

  养生是与时节有关。在不同的季节,应该喝不同的茶,甚至是一天中的不同时段,也要喝不同的茶。

  一年四季只喝一种中国养生茶,可能养生的作用比较单一、弱。

  如果想达到更好的保健效果,可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等营养配料。


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