众所周知，我国自古就有喝茶的习俗，而且茶叶具有很多的好处。

　　但是，很多人对茶的认识存在着误区，这会给健康带来一定的隐患。

　　需要注意的是老人，喝茶需要遵循“早、少、淡、温”这四大原则，这样才能使身体健康，不会对身体造成影响。

　　早

　　以早上喝茶为比较好。因为人体在经过一昼夜的变化，消耗了大量的水分，且血液的浓度大。

　　保健养生茶是一杯淡茶，不仅可以补充水分，而且还可以稀释血液、减少损伤胃粘膜。

　　需要注意的是老人，在早起后饮一杯淡茶，是比较好的。

　　由于茶叶中含的咖啡碱具有兴奋作用，且这种作用会维持一段时间。

　　淡

　　喝保健养生茶以清淡为比较好。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。

　　需要注意的是会对有便秘的老人有严重影响，不仅会加剧便秘的症状，而且对老人的身体健康也会有影响。

　　温

　　喝茶以温茶为比较好的。经相关研究，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降。

　　而喝过热、烫嘴的保健养生茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。